头痛恶心？注意了！视疲劳比你想象的严重多了
眼科专家指出，常常感觉到头痛恶心，很有可能是视觉疲劳引起的。
长时间的阅读，电脑工作等其他用眼过度的情况会造成视疲劳。近视不戴眼镜，远视戴的眼镜度数不够，也会造成视疲劳。
眼睛干涩、胀痛，是视疲劳的症状表现。那除此之外，还有哪些症状呢？
视疲劳的主要症状包括视觉障碍：视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影，视力不稳等。眼部不适：眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感。合并眼表病变：慢性结膜炎，麦粒肿，霰粒肿及睑缘炎。
此外，视疲劳严重时会合并全身症状：头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、以及其他神经官能症。
预防视疲劳最好做到每工作1小时休息15分钟，闭目或远眺，进行眼部按摩。睡觉前洗脸时水可以稍微热一点，对眼部进行热敷，保证充足的睡眠。从食物中摄取维生素A，多吃胡萝卜类食物。
多运动也对眼睛有好处。对运动员进行的研究发现，体质好整个身体功能包括眼部调节功能就强。相对而言，长时间近距离阅读后，体质好的人疲劳感更少。
长时间的阅读，电脑工作等其他用眼过度的情况会造成视疲劳。近视不戴眼镜，远视戴的眼镜度数不够，也会造成视疲劳。
眼睛干涩、胀痛，是视疲劳的症状表现。那除此之外，还有哪些症状呢？
视疲劳的主要症状包括视觉障碍：视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影，视力不稳等。眼部不适：眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感。合并眼表病变：慢性结膜炎，麦粒肿，霰粒肿及睑缘炎。
此外，视疲劳严重时会合并全身症状：头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、以及其他神经官能症。
预防视疲劳最好做到每工作1小时休息15分钟，闭目或远眺，进行眼部按摩。睡觉前洗脸时水可以稍微热一点，对眼部进行热敷，保证充足的睡眠。从食物中摄取维生素A，多吃胡萝卜类食物。
多运动也对眼睛有好处。对运动员进行的研究发现，体质好整个身体功能包括眼部调节功能就强。相对而言，长时间近距离阅读后，体质好的人疲劳感更少。
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