南京验光师培训学校推荐阅读，从我们早上睁开眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、学习、娱乐……然后再刷个微信……从早到晚没个停，每一件事都少不了它！那么如何来保护我们的眼睛健康呢？

眼睛面临的健康问题

现代信息社会，绝大多数的信息需要用眼睛来获取，健康的眼睛对于人们越来越重要。但与此同时，长时间注视电脑、电视、忽视用眼卫生等不良习惯，容易导致视疲劳和视力下降，使近视的人数不断上升，老花的发生年龄显年轻化趋势。视疲劳的常见表现为眼部疲劳，出现眼睛灼热、发痒、干燥、胀痛、视物模糊等不适。如果视疲劳的状况频繁，会令视力衰退，眼睛提前老化。

对于眼睛健康的保养，首先要注意“护”眼，如采取调节光线、注重眼睛休息、做眼保健操等保护措施。其次还应注意“养”眼，即为眼睛补充充足营养。要想给眼睛补充营养，要保持眼部血液循环畅通并补充充足的类胡萝卜素。营养素是通过人体内四通八达的血管运送到各个组织的，眼睛当然也不例外。通过眼睛的结构，我们可以看到眼睛中的血管非常丰富、细微，是全身血液循环的末梢部位，如果血液循环不畅，对眼球的营养供给会造成很大的影响。就好比我们生活的城市，道路畅通了，设备健全了，交通才能朝着好的方向不断发展，否则，就会出现问题。眼睛中有一个黄斑区，是视觉最敏感的区域，含有大量的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，对保护视力，预防眼疾有很大的好处！因此补充类胡萝卜素对眼睛很重要。

眼睛的营养补充

同骨骼健康需要补充钙、镁、维生素D等营养素一样，合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛、减少视力伤害、改善视力等非常重要。越橘提取物、叶黄素、DHA等物质，对于保障眼睛健康均非常重要。

1越橘提取物的生理功能

越橘提取物能够维持毛细血管的完整性，保护胶原蛋白，降低毛细血管的脆性，清除血管中的自由基，从而改善眼部血液循环，缓解视疲劳，提高视力。

2叶黄素的生理功能

叶黄素是一种天然类胡萝卜素，目前研究已证实了叶黄素具有视觉保护作用，减缓视力退化，有效抵抗自由基，预防老年性黄斑变性（AMD）、白内障等视力疾病。

3DHA的生理功能

DHA对视力有以下帮助作用：

•   能活化视网膜细胞；

•   增强视力敏感度；

•   延缓视力衰退；

•   增强夜间视力。

除了越橘提取物、叶黄素、DHA外，针叶樱桃提取物和柑橘生物类黄铜提取物，也都是增强人体视力作用的营养素。